久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現自助旅遊訂房西隆藝術旅館 - 曼谷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後好憂鬱 簡單5招克服
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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）生兒育女是喜事一樁，怎麼會有憂鬱症?事實上產前產後內外環境、身心現象出現大改變，往往令媽咪手足無措，龐大的壓力造成了所謂的「產後憂鬱症」。
產後調理不僅是身體部分 心情也很重要
其實產後的精神沮喪是非常普遍的現象，根據統計，大約有50％至70％的產後婦女會經歷或多或少的心情低落、焦慮不安、疲倦、情緒起伏不定、疏離感(特別是與嬰兒之間)、憤怒和失眠等症狀，因此產後的調理不僅是身體部分，心情的調適、保持愉快且開放的態度也是成功坐好月子的重點。
為什麼會憂鬱?引起產後憂鬱症的原因包含心理與生理兩個層面，無法就單一因素來解釋，通常是因為產後荷爾蒙劇烈變化、身體機能改變以及生活形態變化等因素導致。就心理層面而言，角色改變的壓力，未來生活的不確定感、對責任的預期心理，以及身材改變而失去自信心的衝擊，都可能造成憂鬱的心理變化。
若症狀持續超過2週 應向醫師求助
通常產後憂鬱症的症狀會在產後3天到1週之內出現，一般會在幾天至2週內復原，並不需要特別的治療；但是約有千分之一至千分之二的產後媽咪會衍生出嚴重的病況，雖然發展成嚴重的精神疾病還不常見，還是要謹慎面對，如果有前述症狀持續超過2週，並且影響到生活品質，我建議應立即向婦產科及身心科醫生求助。
當媽咪出現了產後情緒低落、沮喪等憂鬱的症狀時，除了需要周遭人的支持與陪伴，也需要媽咪提醒自己放輕鬆，我這裡提供下列5個方式可以有效協助媽咪克服一般產後憂鬱症狀:
1）充分的休息與睡眠先放下對自己過高的要求，給自己一點時間來適應新的生活形態，並且保持充分的休息和睡眠，便能有效的撫平焦慮的情緒。
2）適量運動產後運動很重要，除了能有效的恢復體能、體力和身材。對於舒緩情緒也很有幫助。所以每天至少花半小時的時間，做做輕鬆的運動，我相信會有幫助的！
3）尋求精神支持大部分的產後憂鬱症都可以矯正回來，此時同儕團體的支持和陪伴最是重要，別自己強行壓抑焦慮與不安，找有過生育經驗的朋友聊一聊、抒發自己的心情，便能發現這樣的憂鬱不是自己的問題，心情自然而然就可以放鬆了。
4）找「另一半」幫忙切忌別把寶寶視為妳生命的全部，這個時候夫妻同心和良好溝通是非常重要的，讓另一半明白妳的狀況，請對方幫妳的忙，有時是絕佳的解憂藥方。
5）讓專業來幫忙如果妳的憂鬱持續超過2週並感到困擾，這時候千萬別諱疾忌醫，請盡快尋求醫師或專業心理諮商來幫忙。情緒起伏會影響母乳品質，嚴重的產後憂鬱，甚至會造成母乳變少，降低養分與水分攝取並導致代謝功能不佳。
（本文摘自／產後快瘦，從坐對月子開始！／方舟文化）
魚尾獅、濱海灣花園、金沙酒店，這些都是新加坡相當知名的旅遊景點，但其實新加坡好吃好玩的地方可不只這樣，由在地人推薦最夯的文青散步景點與美食摘星全攻略，大約3個半小時的時間，就可以體驗在地的文化風情。加上雲頂郵輪集團旗下「雲頂夢號」，11月16日正式以新加坡為母港，專為台灣旅客推出「海陸雙星」套裝行程，帶領大家深度探索新加坡。
▲雲頂郵輪攜手新加坡旅遊局推出「海陸雙星」計畫，星夢郵輪雲頂夢號「星」航線今年底將盛大啟航。（圖／星夢郵輪）
雲頂郵輪營業部高級副總裁吳明發表示，過去一般旅客對於新加坡的印象總停留在魚尾獅或華人的牛車水，但其實近年新加坡吹起一股「文青風」，新興的「中峇魯(Tiong Bahru)」即以獨特、復古的文化氣息，吸引不少各國時尚旅人造訪。中峇魯區域處處可見英國殖民時期遺留下的建築物，隨著環境變遷，逐漸成為特色咖啡廳、烘焙甜點店與獨立書店等商家聚集地。
▲雲頂郵輪高級副總裁吳明發及新旅局處長關淑敏兩位在地玩家領路，探索海陸雙遊「星」玩法。（圖／星夢郵輪）
新加坡旅遊另一大特色就是繁「星」密佈的米其林星級餐廳，從街頭小吃到名廚料理皆可滿足旅客挑剔的味蕾。對此，新加坡旅遊局華東區處長關淑敏表示，根據《2017新加坡米其林指南》，新加坡境內共計有38家米其林餐廳摘星，密度堪稱亞洲最高，該指南另也收錄38家推薦餐廳，其中在地小販美食如喜街大華粿條麵及了凡油雞飯，均價僅約百元台幣，讓旅客可以輕鬆享受精緻風味美食。
▲中峇魯是新加坡最古老的住宅區之一，近年來有許多設計師及藝術家裝飾成特色店舖。（圖／新加坡旅遊局）
▲新加坡東部保留著完整的娘惹文化，古雅的商店和餐館，是許多當地人喜愛的去處。（圖／新加坡旅遊局）
星夢郵輪「雲頂夢號」此次為台灣旅客推出以新加坡為母港的新航線，共有「六天五夜新加坡-泗水-北峇里-新加坡」、「六天五夜新加坡-吉隆坡-檳城-普吉島-新加坡」及「三天二夜周末新加坡」三種航程方案，旅客搭乘長榮航空班機抵達新加坡後，可於上船前或下船時選擇多停留兩夜，並參加由在地3.5小時精緻旅遊行程。
▲新加坡中峇魯文青散步地圖。（圖／星夢郵輪）
在地人推薦三大散步路線
新加坡城市新發現
市政區遊覽（新加坡政府大廈大草原、新加坡板球俱樂部、議會大廈、新加坡國家美術館、濱海藝術中心）－魚尾獅公園－浮爾頓酒店－甘榜格南－阿拉伯街－Zam Zam餐廳－武吉士街跳蚤市場
加東娘惹文化行旅
福康寧公園－加東和如切路－真美珍洋菓店－金珠廚藝館－328加東叻沙－Nam San Mackerel Otah（馬來菜清真食品熟食中心）
品味中峇魯文青行
中峇魯生鮮傳統市場－懷舊酒店－Tiong Bahru Bakery－Galicier Pastry－馬鞋街78號－Pinnacle @ Duxton
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