許惠茹的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 趁盛產快進補！香蕉的7個隱藏版功效

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【文／陳永信 圖／unsplash.com】 

最近香蕉產量過剩、價格大跌，連行政院長賴清德都幫忙促銷，在Facebook貼文表示，生香蕉可帶皮水煮，再蘸醬油食用，養生又好吃。其實香蕉不僅美味，營養價值也很高，上班族長時間處在高壓環境下，或多或少都有腸胃、情緒、皮膚狀況不佳等小毛病，一根小小的香蕉，或許就能幫你解決這些問題喔。

1.提高腦力

英國一項以200名學生為對象的研究發現，在學期開始後，於早餐、小休和午飯時，吃適量香蕉，能提高學生的注意力，也能增進學習效率。

2.趕走憂鬱

1根香蕉可提供27毫克的鎂，有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。男性與女性每天各約需要420、320毫克的鎂。若飲食中缺鎂，不妨來根香蕉吧！

3.殺菌消炎

香蕉皮中的蕉皮素能夠抑制真菌和細菌滋生，所以它可用來作為皮膚應急的藥品，對真菌性皮膚感染、蚊蟲叮咬和小面積的創傷，有一定的舒緩效果。

4.護膚好物

你可以把香蕉視為天然面膜，用來滋潤皮膚。作法是將成熟的香蕉搗成糊狀，均勻塗抹在臉部和頸部，敷10～20分鐘後，用水沖洗乾淨即可。

5.解酒良方

緩解宿醉的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

6.增抵抗力

日本科學家研究發現，香蕉愈成熟（即表皮黑斑愈多），免疫活性就愈高；且香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和，在人體健康時不會使免疫力異常升高，但對病人、老人和抵抗力差的人則很有效果。

7.肌肉燃料

根據美國阿巴拉契亞州立大學（Appalachian State University）的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉與喝相同比例的運動飲料，都能為身體補充所需能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多出抗氧化營養素。 

【全文未完，完整內容請見《Cheers》214期】 

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】 

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※更多精彩報導，詳見《Cheers雜誌網站》。 

※本文由 Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

 世足賽》先「舒服」對方？法國門神：比利時才是奪冠熱門

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[新頭殼newtalk] 世界盃最終四強戰即將在台灣時間11日凌晨2時點燃戰火，籤表左半部的比利時與法國之戰堪稱冠軍戰等級，但似乎誰也不想被「舒服」、「吹捧」，法國門神尤里斯（Hugo Lloris）表示，巴西是奪冠熱門，而比利時擊敗了巴西，所以比利時現在的奪冠熱門，可說是未賽先「捧」。

本屆西班牙、巴西、葡萄牙、阿根廷等強隊紛紛遭到淘汰，傳統大賽會「掉漆」的英格蘭依舊佇立，加上「歐洲紅魔」比利時的崛起，這兩支被戲稱為「英超一軍」、「英超二軍」的隊伍都擠進四強，這也意味五大聯賽之一的英超還有許多球員在陣。

以兩大英超強權熱刺與切爾西來說，各還有九人及七人在陣，前者包括：比利時維爾通亨（Jan Vertonghen）、艾德維羅（Toby Alderweireld）、登貝萊（Mousa Dembele）、法國門神尤里斯（Hugo Lloris）以及英格蘭的凱恩（Harry Kane）、阿里（Dele Alli）、迪亞（Eric Dier）、羅斯（Danny Rose）、捷比亞（Kieran Trippier）。

切爾西七人則是包括比利時哈札德（Eden Hazard）、門將庫爾圖瓦（Thibaut Courtois）、前鋒巴舒亞伊（Michy Batshuayi），和法國前鋒吉魯（Olivier Giroud）、坎特（N'Golo Kante）與英格蘭的卡希爾（Gary Cahill）、羅夫塔斯-齊克（Rube Loftus-Cheek）。

作為熱刺隊一員，尤里斯受訪時也暫時拋開國家隊，而是以俱樂部來稱，「我希望能夠有熱刺的球員拿下世界冠軍，當然我是這其中最期待的一個人，接下來還有兩場比賽，來看看究竟會如何吧」，他還說，這會是一場偉大的戰役，對熱刺來說無疑是一件好事。

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